Rasedusdiabeedi diagnoos võib tunduda segane ja hirmutav. Hea uudis on see, et teile on praegu saadaval rohkem ressursse kui kunagi varem ja rasedusdiabeet on ravitav. Lugege lisateavet selle diabeedivormi kohta, et tagada ohutu ja tervislik rasedus.
Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel mõjutab rasedusdiabeet 10% USA-s rasedustest.
Rasedusdiabeedi mõistmine
Rasedusdiabeediks loetakse inimesi, kellel tekivad diabeedi sümptomid esimest korda raseduse ajal. Üldiselt iseloomustab diabeeti liiga kõrge veresuhkru tase. Rasedusdiabeedi korral on need kõrgemad veresuhkrud põhjustatud keha võimetusest toota oma suurenenud vajaduste rahuldamiseks täiendavat insuliini. Selle põhjuseks võivad olla hormonaalsed muutused raseduse ajal. Inimestel, kelle perekonnas on esinenud rasedusdiabeeti, on haigusseisund tõenäolisem.
Kuidas insuliin toimib?
Kui me sööme süsivesikuid, lagundab seedesüsteem need suhkruks, mida nimetatakse glükoosiks, mis siseneb vereringesse. Kui veresuhkru tase tõuseb, käivitab see pankrease hormooninsuliini vabanemise.
Insuliin on nagu võti. Insuliin avab rakud, et nad saaksid glükoosi sisse lasta ja seda energia saamiseks kasutada. Kui see süsteem töötab korralikult, normaliseerub veresuhkru tase kiiresti, kuna glükoos kas kulub rakkudes ära või talletatakse energiana hilisemaks kasutamiseks.
Rasedusdiabeedi korral püsib veresuhkur liiga kaua liiga kõrge. See võib põhjustada raseduse tüsistusi ja terviseriske emale. Rasedusdiabeet võib tekkida siis, kui teised rasedushormoonid häirivad insuliini või kui keha ei suuda raseduse ajal tekkiva insuliiniresistentsuse tõttu toota piisavalt insuliini, et rahuldada raseduse ajal suurenenud vajadusi.
Glükoosi testimine
Sünnieelse hoolduse rutiinne osa hõlmab glükoosiproovi testi. Tavaliselt viiakse see test läbi 24. ja 28. rasedusnädala vahel. See on teie arsti viis välja selgitada, kui hästi teie keha suure suhkruannusega toime tuleb.
Enne testile minekut peaksite saama juhised. Laboris on oodata magusa maitsega jooki. Pärast selle joomist peate oma veresuhkru taseme määramiseks ootama 1 või 2 tundi. Sõltuvalt teie tulemustest võib arst saata teid veel 3-tunnisele glükoositaluvuse testile enne rasedusdiabeedi diagnoosimist.
Rasedusdiabeedi ravi
Kui teie veresuhkru tulemused ei jää glükoositaluvuse järeltesti soovitatud piiridesse, soovib teie arst teie veresuhkrut kogu ülejäänud raseduse ajal hoolikamalt jälgida. Võimalik, et dieedi muutmisest või suuremast füüsilisest aktiivsusest piisab, et hoida oma taset soovitatud piirides. Kui ei, võib soovitada ravimeid. Mõlemal juhul on teie enda veresuhkru mõõtmine osa teie igapäevasest rutiinist.
Veresuhkru juhised
Ideaalis peaks teie veresuhkur raseduse ajal olema:
- Paastumine (esimene asi hommikul enne söömist) : 95 mg/dl või vähem
- Üks tund pärast sööki : 140 mg/dl või vähem
- Kaks tundi pärast sööki : 120 mg/dl või vähem
Söömine diabeedi raviks
Üks esimesi asju, mida arst võib soovitada, on konsultatsioon registreeritud dietoloogiga (R.D.). Dietoloogid on spetsiaalselt koolitatud, et õpetada patsiente, mida süüa. Süsivesikud muudetakse veresuhkruks, mis on meie keha kõigi aspektide (ka aju!) jaoks ülioluline. Seega on oluline lisada toidukordadele ja suupistetele lisaks valgu- ja kiudaineallikale ka süsivesikuid.
Kolme toidukorra ja kahe vahepala söömine päeva jooksul võib aidata vältida veresuhkru langust või hüppeid. Kiudainerikaste süsivesikute ja valgu allika lisamine igal toidukorral või vahepalal aitab hoida veresuhkru taset stabiilsemana. Kui olete varem toidukordi või suupisteid vahele jätnud, on toidukordade ja suupistete söömine päeva jooksul ühtlaselt jaotatud esimene samm veresuhkru taseme juhtimiseks.
Heade kiudaineterikaste süsivesikute allikate hulka kuuluvad:
- 100% täisteraleib, kreekerid, tortillad, teraviljahelbed jne.
- Täisteratooted, nagu kinoa, täistera, kaerahelbed ja pruun riis
- Terved puuviljad, sealhulgas külmutatud valikud
- Tärkliserikkad köögiviljad, nagu kartul või jamss, suvikõrvits ja mais
- Oad ja läätsed (need sisaldavad ka natuke valku)
Kui rääkida rasedusdiabeedist, siis iga inimese keha reageerib erinevatele muutujatele erinevalt. Kodus veresuhkru jälgimine ning arsti ja RD-ga suhtlemine aitab teil leida teile sobiva toitumiskava.
Proovige plaadi meetodit
Kasulik viis tagada, et teie eined on tasakaalus süsivesikute, valkude ja kiudainetega, on kasutada taldrikumeetodit. Alustage sellest, et täitke üks kolmandik taldrikust tärklisevabade köögiviljadega (spargel, baklažaan, kurk, porgand jne). Järgmiseks täitke veel kolmandik taldrikust tärklisega (nt herned, kartulid, oad, mais, täisterakreekerid jne) ja ülejäänud kolmandik taldrikust valguga (nt kana, kala, tofu või munad) ).
Kui soovite, lisage kõrvale 1 tass piimatooteid (näiteks jogurt või kodujuust) või terve tükk puuvilja. Kiudainerikkamate süsivesikute versioonide valimine on veresuhkru reguleerimiseks ideaalne, kuid pidage meeles, et valgu lisamine toidukorda või suupistesse aitab tasakaalustada veresuhkrut isegi siis, kui valite aeg-ajalt kiudainerikkama süsivesikute valiku.
Tasakaalustatud suupistete soovitused
Suupisteid valides proovige lisaks kiudainerikastele süsivesikutele lisada ka valguallikat. Mõned ideed alustamiseks:
- Köögiviljaviilud hummuse ja pähklitega
- Õunaviilud maapähklivõiga
- Kodujuust värskete või külmutatud puuviljadega
- Kuivatatud puuviljade ja pähklite segu
- Kõvaks keedetud muna ja tükk puuvilja
- Popkorn ja tükk juustu
- Täistera kreekerid juustuga
Kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut, et saada parem ülevaade sellest, kuidas teie keha erinevatele toitudele reageerib. Jällegi, kõik reageerivad erinevalt. Rasedusdiabeedi diagnoos võib olla ülekaalukas. Kui küsite oma arstilt ressursse, sealhulgas konsultatsiooni registreeritud dietoloogiga, saate tunda rohkem toetust ning pakkuda söögi- ja suupisteideid.
Kuidas treening mõjutab veresuhkrut
On näidatud, et raseduse ajal treenimine pakub emale või arenevale lootele palju kasu tervisele ja minimaalseid riske. Kuigi te peaksite alati oma arstiga rääkima ohututest harjutustest, mida raseduse ajal teha, ja ka teile meeldivate liikumiste uurimisest, ärge alahinnake kehalist aktiivsust osana oma rasedusdiabeedi raviplaanist, kui see on võimalik.
Treenimisele kui liikumisele viitamine võib avada palju muid võimalusi iga päev liikumiseks. Ja võite alustada kõikjal, kus te olete, füüsiliselt. 10 minutit päevas kõndimine ja järk-järguline ülesehitamine, kui suudate, on suurepärane koht alustamiseks.
Mida varem alustate raseduse ajal kehalise aktiivsuse programmiga, seda lihtsam võib olla seda säilitada kõigi kolme trimestri jooksul. Kuid ärge laske sellel end takistada, kui olete rasedusega kaugemal ja soovite nüüd rohkem liikuda. Mõelge vähese mõjuga võimalustele sünnieelse joogatundi, pilatese või ujumise kohta. Võite isegi kohtuda mõne teise tulevase lapsevanemaga.
Rasedusdiabeedi ravimid
Võimalik, et isegi pärast toitumisharjumuste ja treeningrutiini muutmist jääb teie veresuhkru tase raseduse ajal liiga kõrgeks. See onmitteteie süü, nagu ka rasedusdiabeedi väljakujunemine ei olnud teie süü. Jätkake koostööd oma arstiga, et oma veresuhkru tase kontrolli alla saada. See tagab teie raseduse parimad tulemused.
Rasedusdiabeedi eelistatud ravim on insuliin. Insuliin ei läbi platsentat, seega ei pea te muretsema, et see kahjustab teie last. Kuna veresuhkru tase võib raseduse erinevatel etappidel kõikuda, soovitatakse teil tõenäoliselt oma taset kodus jälgida, et säilitada õige annus. Ärge muretsege, teie arst juhendab teid protsessi igal etapil.
Kõrge veresuhkru ohud
Veresuhkru kontrollimine on tervisliku raseduse jaoks hädavajalik. Kui võtate esimest korda diagnoosimisel aega teatud muudatuste tegemiseks, saate vältida tüsistusi raseduse, sünnituse ja pärast sünnitust. Kuna kõrge veresuhkur on midagi, mida me alati tunda ei saa, võib tunduda, et seda on lihtne ignoreerida.
Rasedusdiabeedi ignoreerimine võib põhjustada tõsiseid probleeme, sealhulgas suuremat last, mis võib põhjustada C-sektsiooni sünnitust või liigset verejooksu ja tugevamaid pisaraid vaginaalse sünnituse ajal. Kontrollimatu rasedusdiabeediga emadel on suurem risk sünnitada hingamisprobleemidega, kollatõbi (maksaprobleemid) või madal veresuhkru tase. Suurem on ka risk surnult sündida.
Sõna Verywellilt
Arsti abiga on võimalik rasedusdiabeedi üle kontrolli alla saada. Kui tunnete, et uus diagnoos on teid hämmingus, kasutage oma arsti kabinetis saadaolevaid ressursse. Pidage meeles, et te ei ole selle seisundi haldamisega üksi. Rasedusdiabeet on tavalisem, kui paljud inimesed mõistavad, ja see ei pea teie elu juhtima. Tervislik rasedus on endiselt käeulatuses.
Laaditakse kesta quizzesApp1 vue rekvisiidid Globe'is.
