Olete kõik seda varem kuulnud ja see on üks pidev ja tõeline aksioom elus: muutute vananedes paremaks. Kas sa tõesti usud seda? Või on see mantra lihtsalt moodsa konsumerismi väljamõeldis? Kas Ameerika reklaamid kasutavad seda loosungit lihtsalt selleks, et sundida teid ostma kiirparandust ja näima kümme aastat noorem välja näoilu, pillide või personaaltreeneri abil?
Kas olete kunagi kogenud midagi, mis kõlas hea ideena, kuid ei osutunud nii? See juhtus minuga eelmisel nädalal, kui liitusin Texase ülikoolis doktorikraadiga une ja lähtemälu uurimisprojektiga. Mu poiss-sõber palus (pigem anus ja anus), et ma temaga ühineksin. 'Oh, tule,' palus ta. 'See saab olema lõbus. Saame isegi terve öö koos üleval olla. 'Mis otstarbeks?' Ma küsisin. 'Ma pole kunagi isegi kolledži finaaliks kogu õhtut teinud.' 'See on uurimistöö jaoks. Ja see on oluline, sest see on mõeldud meie vanuserühmale: 65–75. Vaatame, kuidas meie mälestused unepuuduse all vastu peavad.
Pühaderõõmu hooajal soovib enamik meist lõõgastuda, raamatut haarata ja kamina lähedal kaisutada. See on ideaalne võimalus treenida maha ja pühendada oma aega hoopis kokkamisele või pere külastamisele...
Kuigi pühad on täis lõbusaid sündmusi ja rõõmsaid perekondlikke koosviibimisi, võivad need olla ka tegusad, stressirohked ja täis palju mõnulemist ning vähe või üldse mitte. Tõde on aga see, et füüsiliselt aktiivsena püsimine tuleb teie puhkusehooajale ainult kasuks...
Treeningpartnerid, olgu nad siis teie abikaasa või sõber, on füüsilise ja vaimse vihjena, et sellest kinni pidada ja lõbutseda! Vaadake neid 4 põhjust, miks treeningpartneri leidmine võib olla üks parimaid asju, mida oma tervise heaks teete...
Kas soovite rohkem ise süüa teha ja vähem väljas süüa? Kas olete avastanud end õhtusöögi ajal rattaga samadest viiest roogast ikka ja jälle läbi sõitmas?
Motivatsiooni leidmine iga päev treenimiseks võib olla harjutus omaette. Aja planeerimine, trenniriiete vahetamine, jõusaali jõudmine, duši all käimine... Juba ainuüksi mõte võib ajada higistama...
Kas leiate, et jätate õhtusöögikutsed või muud seltskondlikud koosviibimised vahele? Kas teil on tunne, et teised teie ümber on sageli teie peale vihased või ignoreerivad teid? Kui vastasite jaatavalt, võib teie ärevus olla seotud kuulmislangusega...
Kas vigastus või haigus on teie liikumisvõimet mõjutanud? Olgu selleks siis jalaluumurd või tõsine artriidi ägenemine, kui sealt on raske välja pääseda, võib elu seiskuda...
Kas pimedad külmad talvepäevad jätavad teid oma kodus kokkuhoidvaks? Kuigi see võib tunduda 'hooajaväliselt', pakub talvine matkamine teile palju kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele ning mis kõige parem, viib teid kodust välja!
